Gezondheid
IthakaWorks Mindfulness Bedrijf
IthakaWorks is een kleine, onafhankelijke organisatie die mindfulnesstrainingen en cursussen filosofie organiseert in Amsterdam en Purmerend. Dat doen wij al jaren. Met onze expertise helpen wij u graag om met meer rust, zelfinzicht en tevredenheid in het leven te staan.
VMBN erkende mindfulness trainer
Victor Melenhorst van IthakaWorks is gecertificeerd mindfulnesstrainer in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN. Vandaar dat veel ziektekostenverzekeraars de trainingen vergoeden.
Daarnaast is hij docent Filosofie. Hij is gespecialiseerd in de boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd.
Maar … wat is mindfulness eigenlijk?
Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie en neurologie. Vanwege die deels oosterse achtergrond vrezen sommige mensen dat mindfulness zweverig is. Dat is onterecht. De methode is veelvuldig wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.
Als u deelneemt aan een mindfulnesstraining, leert u in acht weken tijd bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op u krijgen. U leert als het ware om soepel over de onvoorspelbare golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.
Zo’n training bestaat uit acht sessie van 2 tot 2,5 uur per stuk, een stiltemiddag en praktische oefeningen voor thuis.
Voor wie?
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Alle oefeningen die we doen zijn aan te passen aan vrijwel alle lichamelijke gesteldheden.
Veel deelnemers kampen met stress en willen daar vanaf. Mindfulness kan daarbij zeker behulpzaam zijn. Maar ook voor wie al ‘goed in zijn/haar vel zit’ kan mindfulness een toevoeging zijn. De training is geschikt voor iedereen die belangstelling heeft voor persoonlijke groei door meditatie, en de integratie daarvan in het dagelijks leven.
50+
IthakaWorks verzorgt trainingen met open inschrijving, voor iedereen die mee wil doen. Maar er zijn ook trainingen speciaal voor 50+. Net als bij een ‘reguliere’ training is er veel aandacht voor stress. Maar er zal ook ruimte zijn voor thema’s die veel mensen in deze leeftijdsgroep aanspreken. Zoals omgaan met ziekte, verlies of innerlijke onrust. Of meer leren genieten, jezelf bevrijden van belemmerende overtuigingen en minder gevoelig worden voor de waan van de dag.
Contact?
Weet u nog niet of mindfulness iets voor u is? Op onze website kunt er nog veel meer over lezen. Of maak gerust een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek. Dat is gratis en verplicht tot niets.
tel: 06 1948 76 85